Witam, mam drobny problem z redukcją i chciałbym się poradzić Was co jest jego przyczyną. W skrócie sytuacja wygląda tak. Na początku ułożyłem sobie dietę opartą na białku i zminimalizowanych ilościach tłuszczów i cukrów. Sporo przy tym siedziałem i nie będę się rozpisywał na temat ile gram czego i co w jaki dzień na śniadanie, obiad etc... 6 [...]
[...] Jak już wspomniałem sklepie rozpisano mi dawkowanie: Storm: DT - po treningu DNT - na czczo Shock - DT - 30 min przed treningiem. Co do schocka wszędzie jest zgodność, ale czy tego storma nie jest czasem za mało? W sklepie powiedziano mi, że takie dawkowanie stroma starczy na około 5 tyg. - ale biorąc pod uwagę, strone matematyczną gdzie [...]
Witam Serdecznie. Pierwszy post i od razu zaczynam nowy temat poniewaz potrzebuje drobnej pomocy. Chcialbym zaczac trenowac ogolnie MMA ale widze, ze w okolicy mnie nie ma nic blisko i zdecydowalem sie na cos z tematyki graplingu. Wiem, ze w Sosnowcu dziala sekcja na Milowicach ktora prowadzi Maciej Polok. Na stronie SMTP widnieja godz. treningow [...]
[...] napletka. Kolor tego miejsca jest lekko różowy. Nie mam żadnych innych dolegliwości, nie swędzi, nie mam problemu z oddawaniem moczu. Dodam, że nie uprawiałem jeszcze seksu. Do higieny intymnej używam płynu niealergizującego.Czy potrzebna jest wizyta u lekarza, czy jest to spowodowane od płynu higienicznego? Czekam na odpowiedź i pozdrawiam.
Witam, zaczne od tego ,że podjerzewam u siebie Gino. Zrobiłem badania ogólne (które wypadły ok) oraz na TST i Estradiol i nie wyglądają za dobrze. Mianowicie poziom TST 11,9 w przedziale od 8.64 - 29.0 oraz Estradiol 36,23 w przedziale 7.63-42.6. ponad 2 miesiace temu wzialem PH proepi pierwszy cykl po nim jako pct użyłem tylko boostera. Mam [...]
Witam ostatnio myślałem,że rozgrzewka polega tylko na rozgrzewaniu stawów .Natknąłem się na filmik sakera,który mówi ,że rozgrzewka składa się z 3 czynników waskularyzacji,rozciąganie i z serii wstępnych.Problem mój polega na tym ,że jestem chudy strasznie i nie wiem czy cardio nisko -intensywne jest dla mnie w skazane.Druga sprawa jeżeli jest dla [...]
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczenia na siłowni w celu uzyskaniu siły, ale nie wiem czy zacząć od tego miesiąca czy przygotować się w październiku i w listopadzie zacząć. Posiadam w szkole siłownia, lecz jest tam modlitewnik ławka , wyciąg brwamkowy hantle, wyciąg Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Jest tam mało urządzeń, ale ja [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -przysiad: ? -martwy:150 kg Witam, tydzien temu zaczalem kuracje 1ml enanthan,1ml NPP, 0,5 propionat Wywalilo mi troche cisnienie, tzn raz 154/99 ,raz 134/90, a raz 140/90 Czy powinienem zareagowac i isc do lekarza czy na razie tak zostawic Zaznaczam ze micha trzymana na 100 i ruchu jest Dziękuje za pomoc
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Jestem w 14 tygodniu cyklu propa solo 100mg e2d. Założenia były zakończyć po 18 tygodniach, zrobić PCT i w marcu ponownie wejść z cyklem 1-15 deca 200 mg ew 1-18 test prop 100 mg e2d 10-18 winstrol 30 mg ed HCG 5000 iu w 8 tyg I tu pojawia się [...]
[...] dla zwiększenia siły) Mam bardzo dobre wyniki hormonalne lecz mimo wszystko Chce spełniać marzenia. Przed cyklem na który wejdę za około rok,chce wypróbować coś „lżejszego” czyli ostaryne oraz gw. Trener który będzie przygotowywać mnie do zawodów powiedział ze nie widzi przeciwwskazań abym to ZROBIL,ponieważ za rok i tak wejdę na SAA. Jakich [...]
[...] figur. kupiłem nitro 2 (0,5kg) kilogram białka Bio Tech (1kg)i do tego Carbo pur (1kg). moje pytanie brzmi: Czy lepiej brać tylko nitro + carbo aby nie zwiększyć masy czy jechać wszystko równo ? co radzicie? help me! P.S. nie polewajcie sie ze mnie jeśli chodzi o moja wiedze na tmeaty suplementowo-odżywcze. jestem zielony jeśli o to [...]
[...] na sezon itp) Mogę podac przykładowy jadłospis ale to raczej nie ma sensu bo wiem jak się odżywiać i kiedy. I jeszcze jeszcze dwa pytania. 2. Określam swój status jako początkujący FBW, push pull czy split? 3. Jak to jest z dodawaniem kalorii na masie? Co 2 tygodnie dodawać po 100 kalorii jeżeli masa będzie szła około 0.5-0.7 kg tygodniowo?
Witam mam zamiar ćwiczyc treningiem HST,mam pytanie odnośnie tego treningu gdyż nawet po przeczytaniu wielu postów dalej nie znalazłem odpowiedzi na pewne pytanie.Mój trening będzie wyglądał tak 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. Podobno jest to jeden z najlepszych zestawów, takie [...]
[...] go tylko w DT przed samym treningiem, takze zamierzam brac 4kapsulki CM3 na czczo + 4kapsułki po treningu. W DNT chyab tak jak jest napisane, bo tak juz jadlem - x3 po 4kapsulki. Napiszscie co o tym sądzicie, bo wiem, ze ta dawka jest duza i czy po prostu jest sens, bo FORMALNIE organizm czlowieka przyjmuje od 5-10gram kreatyny. Pozdrawiam :-)
Witam, Moją sytuacje możecie znać z innych tematów, pokrótce: Jestem młodym mężczyzną, o słabej budowie ciała, od 4 miesięcy, chodzę na słownie i stosuję dietę. Efekty dotychczas są zadowalające +5kg na wadze, wizualnie też się poprawiło. Zauważyłem, że zdecydowana większość, ćwiczących na siłowni, stosuje suplementację. Zacząłem zastanawiać się [...]
[...] osób, od listopada jestem na enanie 250mg ed5 od czasu dieta dopięta na redu przeplatana powrotem na zero kaloryczne co 5-6 tyg. Efekty są w miarę ok ale myślałem czy nie dorzucić do tego mastera długiego. Bf obecnie na zegarku(nie mam jak inaczej zmierzyć:) wskazuje mi około 15% waga 95 kg. Czy mogę tak z marszu dorzucić mastera? [...]
Ćwiczę już 3 lata. Nie wiem co się dzieje masa idzie, a siła stoi już od roku. Z przybraniem masy nie mam problemu (jestem w stanie w kilka dni zrobić 2 kg czystej masy) Predyspozycje genetyczne mam (moj stary zdołał osiągnąć 116kg wagi w okresie zimowym praktycznie bez treningu)Kumple mówią ze rosnę w oczach. Mam tylko problem z siłą. Nie mogę [...]
[...] sie dowiedzialem ze to tez moze zalerzyc od diety. a wiec bym wam poprosil aby mi pomoc ulorzyc take diete. mi glownie zalerzy na sile, i nie chcialbym uzywac odzywkow z wzgledu na moj wiek (16lat). chcialbym sie dowiedziec ile muse jeszsc, co moge, a co unikac... pomozecie mi? p.s. nie wiem czy to cos da ale mam 1m88 wzrostu i warze 85kg...
siema mam pewną rozkmine bo planóje zrobić cykl na shotgunie synhesize i horse power no oczywiscie bedą do tego witaminki białeczko do uzupełniania braków i zma. Michy trzymam sie ostro a moje pytanie brzmi tak czy dobrze rozplanowałem dawkowanie tego chciałem sie zapytać kogoś kto najlepiej robił cykl na shotgunie i synthesizie DT rano-horse [...]
Mam taki mały problem. Od pewnego czasu chodzę na siłownię. Tam robię około 30bieżnia, 30min siłowe i znów 30min bieżnia lub rowerek. I zaczęła mnie boleć kość w stopie. Nie mam pojęcia od czego. Czy to przez źle dobrane obuwie, czy też przez duży nacisk czy coś...
rekord 99,5kg jak przekroczyć 100kg
